SELBSTVERTEIDIGUNG FÜR FRAUEN

🛡️ STARK. SELBSTBEWUSST. SICHER.

Du möchtest selbstbewusster auftreten, deine Grenzen klar setzen und wissen, wie du dich in schwierigen Situationen behaupten kannst? Dann ist unser Selbstverteidigungskurs genau das Richtige für dich!

Hier lernst du, auf deine Intuition zu vertrauen, Gefahren frühzeitig zu erkennen und im Ernstfall richtig zu reagieren – praxisnah, verständlich und ohne Vorkenntnisse. Das lernst du bei uns:

🛡️ Dich selbst behaupten: Stärke dein Auftreten, setze klare Grenzen und lerne, selbstbewusst „Nein“ zu sagen.

🥋 Effektive Selbstverteidigung: Übe einfache, alltagstaugliche Techniken, mit denen du dich im Notfall zur Wehr setzen kannst.

⚡ Gefahren erkennen: Lerne, kritische Situationen frühzeitig einzuschätzen und wenn möglich rechtzeitig auszuweichen.

🧠 Ruhe bewahren: Trainiere deine Reaktionsfähigkeit und lerne Strategien, um auch unter Stress handlungsfähig zu bleiben.

🤝 In sicherer Atmosphäre trainieren: Unsere erfahrene Trainerin begleitet dich individuell und unterstützt dich dabei, deine Stärken zu entdecken.

❤️ Du musst weder besonders sportlich sein noch Kampfsporterfahrung mitbringen. Du lernst Schritt für Schritt in deinem eigenen Tempo.

Denn Selbstverteidigung bedeutet mehr als Kämpfen: Es geht darum, dir selbst zu vertrauen, deine Grenzen zu schützen und dich im Alltag sicherer zu fühlen.



🔥 Praxisnah. Alltagstauglich. Selbstbewusst.

Warte nicht darauf, mutiger zu werden – entdecke, was bereits in dir steckt!

Trainingszeiten:

Jugendliche von 15 bis 17 Jahre - Freitags von 19:00 bis 20:00 Uhr