SELBSTVERTEIDIGUNGSKURS

"Wenn nichts mehr in dir ist, dann werden sich die äußeren Dinge offenbaren. In der Bewegung sei wie Wasser. In der Ruhe sei wie ein Spiegel. Reagiere wie das Echo."

 (Bruce Lee)

🛡️ Unser SELBSTVERTEIDIGUNGSKURS – Werde stärker. Fühl dich sicherer. Handle selbstbewusst! 💪

In nur 3 Monaten wichtige Grundlagen der Selbstverteidigung erlernen!

Du möchtest dich im Alltag sicherer fühlen, selbstbewusster auftreten und wissen, wie du in schwierigen Situationen richtig reagierst? Dann ist unser praxisorientierter 3-Monats-Kurs genau das Richtige für dich!

Du brauchst weder Kampfsporterfahrung noch besondere Fitness. Wir zeigen dir Schritt für Schritt, wie du Gefahren frühzeitig erkennst, klare Grenzen setzt und dich im Ernstfall wirkungsvoll verteidigst. Das erwartet dich:

🛡️ Gefahren frühzeitig erkennen: Lerne, kritische Situationen besser einzuschätzen und Risiken möglichst rechtzeitig zu vermeiden.

🥋 Effektive Techniken erlernen: Trainiere einfache, praxisnahe Selbstverteidigungstechniken für typische Alltagssituationen.

💪 Selbstvertrauen aufbauen: Stärke dein Auftreten, setze klare Grenzen und lerne, dich selbstbewusst zu behaupten

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⚡ Unter Stress handlungsfähig bleiben: Verbessere deine Reaktionsfähigkeit und übe, auch in herausfordernden Momenten einen klaren Kopf zu bewahren.

🧠 Körper und Geist stärken: Verbessere deine Fitness und entwickle mentale Stärke – ganz ohne akrobatische Übungen oder sportliche Höchstleistungen.

Dein Vorteil: ein klarer Einstieg in nur 3 Monaten!

Du erarbeitest dir wichtige Grundlagen der Selbstverteidigung und schaffst eine solide Basis, um deine Fähigkeiten anschließend weiter auszubauen oder eine Kampfkunst deiner Wahl kennenzulernen.

Ob Anfänger oder Wiedereinsteiger: Du kannst jederzeit den ersten Schritt machen und in deinem eigenen Tempo lernen.

Warte nicht auf den perfekten Moment – investiere in dich selbst!

Trainingszeiten:

Erwachsene - Dienstag von 18:00 bis 19:00 Uhr

Erwachsene - Donnerstag von 18:00 bis 19:00 Uhr