SELBSTVERTEIDIGUNGSKURS
"Wenn nichts mehr in dir ist, dann werden sich die äußeren Dinge offenbaren. In der Bewegung sei wie Wasser. In der Ruhe sei wie ein Spiegel. Reagiere wie das Echo."
(Bruce Lee)
Selbstverteidigung für Erwachsene – Sicher, stark und alltagstauglich 🛡️
In unseren intensiven 3-Monats-Kursen lernst du, körperlich fitter zu werden und dein Sicherheitsgefühl nachhaltig zu stärken. Du erfährst, wie du Gefahren frühzeitig erkennst, dich vor typischen Belästigungen schützt und dich im Ernstfall effektiv verteidigst.
Der Kurs richtet sich an alle ab 15 Jahren und setzt auf praxisnahe, einfache und hochwirksame Techniken. Fitness, Alter oder Figur spielen keine Rolle – akrobatische Bewegungen oder sportliche Höchstleistungen sind nicht erforderlich.
Du trainierst körperliche Fitness, mentale Stärke und schnelle Reaktionsfähigkeit. So lernst du, in bedrohlichen Situationen einen klaren Kopf zu bewahren und dich selbstbewusst zu behaupten, auch unter Stress.
Unser Training bereitet dich gezielt auf reale Gefahrensituationen vor, sodass du sofort handlungsfähig bist. Spüre, wie Selbstvertrauen wächst, Ängste schwinden und du dich mit jedem Training sicherer und stärker fühlst.
Nach den drei Monaten kannst du dein Wissen sogar nutzen, um in andere Kampfstile einzusteigen – die Basics der Selbstverteidigung hast du dann schon sicher drauf.
Werde stark, selbstbewusst und alltagssicher – starte jetzt! 💪🛡️
Trainingszeiten:
Jugendliche ab 15 Jahre und für Erwachsene - Dienstag und Donnerstag von 18:00 bis 19:00 Uhr
Rufe gleich an und vereinbare dein persönliches Probetraining:
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