SELBSTVERTEIDIGUNGSKURS

"Wenn nichts mehr in dir ist, dann werden sich die äußeren Dinge offenbaren. In der Bewegung sei wie Wasser. In der Ruhe sei wie ein Spiegel. Reagiere wie das Echo."

 (Bruce Lee)

🛡️ SELBSTVERTEIDIGUNG – Werde stärker. Fühl dich sicherer. Sei bereit! 💪

Du möchtest selbstbewusster auftreten, Gefahren besser einschätzen und wissen, wie du dich im Ernstfall behaupten kannst? Dann ist unser intensiver 3-Monats-Kurs für Selbstverteidigung ab 15 Jahren genau das Richtige für dich!

Hier lernst du praxisnah, wie du dich in schwierigen Situationen richtig verhältst – ohne Vorkenntnisse und ohne sportliche Höchstleistungen. Das erwartet dich:

🛡️ Dich selbst behaupten: Lerne, klare Grenzen zu setzen, selbstbewusst „Nein“ zu sagen und aufdringliche Situationen besser einzuschätzen.

⚡ Schnell und richtig reagieren: Trainiere einfache, effektive Verteidigungstechniken und lerne, auch unter Stress handlungsfähig zu bleiben.

💪 Stärker werden: Verbessere deine Fitness, Koordination und Reaktionsfähigkeit – Schritt für Schritt.

🧠 Einen klaren Kopf bewahren: Entwickle mentale Stärke und lerne, Gefahren frühzeitig zu erkennen und möglichst sicher zu handeln.

🥋 Ohne Vorkenntnisse starten: Du brauchst weder besondere Fitness noch Kampfsporterfahrung. Die Techniken werden verständlich erklärt und praktisch trainiert.

In nur 3 Monaten wichtige Grundlagen lernen! Du entwickelst mehr Sicherheit im Umgang mit schwierigen Situationen und schaffst eine solide Basis, auf der du später weitere Kampfkünste aufbauen kannst.

🚀 Warte nicht darauf, selbstbewusster zu werden – fang an, daran zu arbeiten!

Trainingszeiten:

Jugendliche von 15 bis 17 Jahre - Dienstag von 18:00 bis 19:00 Uhr

Jugendliche von 15 bis 17 Jahre - Donnerstag von 18:00 bis 19:00 Uhr