SELBSTVERTEIDIGUNG FÜR FRAUEN

🛡️ SELBSTVERTEIDIGUNG FÜR FRAUEN – Stark. Selbstbewusst. Sicher.

Du möchtest selbstbewusster auftreten, deine Grenzen klar setzen und wissen, wie du dich in schwierigen Situationen behaupten kannst? Dann ist unser Selbstverteidigungskurs genau das Richtige für dich!

Lerne Schritt für Schritt, Gefahren frühzeitig zu erkennen, dich aus unangenehmen Situationen zu lösen und im Ernstfall angemessen zu reagieren – praxisnah, alltagstauglich und ohne Vorkenntnisse. Das erwartet dich:

🛡️ Gefahren rechtzeitig erkennen: Entwickle ein besseres Gespür für kritische Situationen und lerne, Risiken möglichst frühzeitig zu vermeiden.

💪 Selbstbewusst auftreten: Trainiere Körpersprache, klare Kommunikation und die Fähigkeit, entschlossen „Nein“ zu sagen.

🥋 Effektive Selbstverteidigung lernen: Übe einfache, wirkungsvolle Techniken für typische Alltagssituationen.

⚡ Souverän reagieren: Lerne Strategien zur Deeskalation und trainiere in realitätsnahen Übungen, auch unter Stress handlungsfähig zu bleiben.

🧠 Innere Stärke entwickeln: Stärke dein Selbstvertrauen, deine Reaktionsfähigkeit und dein Vertrauen in die eigene Wahrnehmung.

Du musst weder sportlich sein noch Kampfsporterfahrung mitbringen. Unsere erfahrene Trainerin begleitet dich in einer geschützten, wertschätzenden Atmosphäre und geht auf deine individuellen Bedürfnisse ein.

Denn Selbstverteidigung ist mehr als Kämpfen. Es geht darum, deine Grenzen zu kennen, deiner Wahrnehmung zu vertrauen und dich sicherer und selbstbestimmter im Alltag zu bewegen.

Praxisnah. Alltagstauglich. Schritt für Schritt.

Investiere in dich und deine Sicherheit!



Trainingszeiten:

Erwachsene - Freitags von 19:00 bis 20:00 Uhr